Como trabajo
Que puedes esperar
A veces necesitas reflexionar sobre ti mismo, tu vida. Te quedas atascado en tu trabajo o tu relación o tu familia, tienes muy poca energía, te gustaría un trabajo diferente o quieres sacar más provecho de tu vida. Entonces puede ser necesario traer a alguien para que lo ayude porque no puede resolverlo por completo. Ese es un paso emocionante, me doy cuenta. Es por eso que a continuación indico brevemente lo que puedes esperar en las 3 fases que atravesaré contigo, con el fin de poder despejarte dudas e incertidumbres. Las 3 fases que atravesamos son; fase 1: la introducción y entrada, fase 2: las entrevistas y en la fase 3: evaluamos y miramos hacia el futuro.
Fase 1
Lees mi sitio web porque quieres cambiar algo en tu vida y quieres que te ayuden. Permítame llamarle o enviarme un correo electrónico (o llamarme o enviarme un correo electrónico) para concertar una reunión de presentación gratuita y sin compromiso. Durante la reunión introductoria les diré quién soy, qué represento y qué pueden esperar. Dime cuál es tu situación en este momento, qué te preocupa o has encontrado y con qué quieres empezar: ¿qué debería rendirte el proceso de coaching? Luego explico cómo trabajo y qué puedo hacer por ti.
Fase 2
Comenzamos con el proceso de coaching. Ese proceso suele consistir en una serie de conversaciones, según la situación. Las conversaciones tienen lugar en una de mis salas de práctica en todo el país, durante un paseo por la naturaleza o en línea. Siempre hay un intervalo de una, dos o más semanas entre las entrevistas, según el proceso. Los períodos entre entrevistas suelen ser algo más largos al final del proceso. Haces un informe de cada conversación y me lo envías para la próxima conversación. Además, siempre trabajas con puntos de trabajo específicos que te convienen. En el medio, evaluamos si todavía estamos en el camino correcto.
Fase 3
Durante la última reunión, miramos hacia atrás y miramos hacia el futuro. En la mayoría de los casos, un programa de entrenamiento es suficiente para continuar. A veces surge una pregunta de seguimiento de un proceso y luego, por supuesto, es posible comenzar un nuevo proceso.
Puede leer más abajo para hacerse una idea de los métodos que utilizo.
Coaching centrado en soluciones: ser más feliz creando soluciones con positivismo
Tu propia fuerza y habilidad
Con el coaching orientado a soluciones, prestaremos atención a lo que realmente desea. Nos centraremos en sus puntos fuertes y no en sus quejas. Entonces, desde un enfoque positivo, porque entonces abordamos otra parte de su cerebro y surgen nuevas emociones positivas. Estas emociones ampliarán su perspectiva para que surjan nuevas posibilidades, metas y soluciones. Dará pasos pequeños y manejables para poder entrar en una espiral positiva, estos pasos conducirán a cambios importantes. Te ayudo a encontrar soluciones desde tus propias fuerzas y así lograr tu objetivo. El coaching centrado en soluciones se ha investigado científicamente exhaustivamente y se ha demostrado su eficacia.
Entrenamiento de eficacia racional: logre sus objetivos evitando pensamientos irracionales
Cómo piensas determina cómo te sientes y también cómo te comportas
Parte de la tensión y el estrés poco saludables que experimentan las personas es causado por la forma en que ven los eventos que ocurren. Las personas no solo perciben los eventos de manera neutral, sino que los estiman constantemente sobre la base de sus propios pensamientos, a menudo irracionales. La forma en que esos pensamientos, a menudo inconscientes, sobre el evento determina el sentimiento y el comportamiento que sigue. Te voy a ayudar a aprender a dirigir tus ideas y pensamientos de tal forma que evites sentimientos o comportamientos no deseados, sin distorsionar la realidad. De esa manera, experimentará menos tensión y estrés y será más eficaz en su comportamiento. El entrenamiento de eficacia racional también se ha investigado exhaustivamente científicamente y se ha demostrado su eficacia.
Psicología humanista - psicología del desarrollo
Eres una persona creativa, en crecimiento, significativa y agradecida, y eres libre y responsable en la vida.
Todos merecen ser la persona que quieren ser. Quieres sacar todo lo que hay en la vida. Pero a veces las cosas no son fáciles y puedes sufrir imágenes negativas de ti mismo. La psicología humanista resuelve esto positivizando. Partimos de tu propia fuerza. Eres una persona única como todos los demás. Te ofrezco total atención y apoyo. Te vas a aceptar a ti mismo primero; aprender la autoafirmación es fundamental para esto. Es decir: aprende a quererte tal como eres; no quiero ser diferente de lo que eres. No niegue sus fortalezas y debilidades, pero reconózcalas y reconózcalas. Que te permitan ser quien eres, sin tener siempre una voz de desaprobación que te rebaje. ¿Cómo puedes lograr una actitud tan positiva contigo mismo? Atreviéndose a verse a sí mismo como es; viendo tus lados buenos y siendo capaz de apreciar el de ti mismo. Al no estar enojado o triste por aspectos que no aceptas fácilmente en ti mismo. Mira lo que ya está ahí, sin juicio, sin culpa: la vida te ha traído esto, acepta quien eres ahora, ahora mismo, y construye sobre los cimientos que ya están ahí. También mire la base que ya está allí. A menudo hay más de lo que piensas. Reconozca que a menudo observa más cosas que aún no existen o que le gustaría tener de otra manera. Sea consciente de eso. ¡Y luego céntrate en esos aspectos positivos!
